Una dieta sana y equilibrada, junto a una correcta higiene bucal, te ayudan a mantener tus dientes y encías fuertes y sanos.
Alimentos ricos en calcio y vitamina D , como los lácteos aumentan la resistencia y fuerza de dientes y huesos
El queso ayuda a disminuir el ataque ácido de los alimentos
Comer manzanas o zanahorias ayuda a eliminar placa bacteriana que se adhiere a los dientes
La vitamina C presente en frutas y vegetales fortalece las encías. Una carencia de esta vitamina aumenta el sangrado
Los alimentos fibrosos que necesitan ser masticados por más tiempo aumentan la cantidad de saliva que neutraliza la acción de los ácidos .
Los alimentos azucarados se recomienda comerlos en los horarios habituales de las comidas para disminuir el tiempo que el ácido está en contacto con nuestros dientes.
Recuerda que sólo un correcto cepillado disminuye el número de bacterias que alteran la salud bucal.
